Comment bien s’exprimer ?

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Soyez toujours vous-même, exprimez-vous, ayez confiance en vous, ne sortez pas et cherchez une personnalité qui réussit et dupliquez-la. » ~ Bruce Lee

J’ai toujours été timide lorsqu’il s’agit de m’exprimer, de dire ce que je pense et de défendre quelque chose. Cela provient du fait qu’il a été élevé dans une culture où montrer des émotions est mal vu.

Rien de ce que j’ai fait ne semblait assez bon. On a constamment critiqué le fait que je pouvais faire mieux et être meilleur. J’ai été élevé pour ne plus jamais parler à mes aînés et pour ne rien dire quand je n’avais rien de gentil à dire.

Donc, j’ai toujours joué la sécurité et je me suis tenu à l’écart, et je n’ai jamais voulu faire tanguer le bateau. Et parfois, quand j’avais envie de dire quelque chose, je me demandais si les gens s’en soucieraient.

Parce que, franchement, parfois, les gens ne parlent que pour parler ou parce qu’ils veulent de l’attention, et cela me dérangeait. Cependant, j’ai également envié ceux qui pourraient simplement dire ce qu’ils pensent et dire leur vérité, même si je ne suis peut-être pas d’accord avec eux.

Néanmoins, au fil des années, plus je restais momifié, plus mon corps et mon esprit étaient horribles.

Je suis finalement devenu dépressif. Je me sentais comme si personne ne s’en souciait, je ne savais pas qui je devais être et je me sentais perdue. Ne voulant plus blâmer le passé, je savais qu’il me fallait trouver quelque chose pour m’éloigner de ces ténèbres.

En cours de route, j’ai découvert Bodytalk et le yoga, et c’est ce qui m’a aidé à sortir de ma dépression et à changer mon état d’esprit. En m’engageant davantage dans ces activités, ma voix intérieure est devenue de plus en plus forte et elle a voulu sortir et s’exprimer.

J’ai commencé à m’accepter pour qui je suis et, bientôt, tout comme Katy Perry, j’étais prête à ce que le monde m’entende «rugir».

Le problème

Il m’a fallu une éternité pour m’exprimer à la fois en écrivant et en parlant, car je sentais que je devais concevoir le message parfait pour que le son soit intelligent, drôle et diplomatique. Au moment où j’étais prêt à partager mes pensées, le sujet de la conversation avait disparu et le moment était passé.

Oui, c’est bien d’être attentionné mais allez! Je me dirais. Arrêtez d’embouteiller vos pensées et commencez à vous exprimer sans souci.

J’ai appris à nourrir ma voix et à ne pas perdre autant de temps à rédiger mon message et à m’inquiéter de ce que les autres pensent.

Ce sont les trois philosophies qui m’ont aidé à sortir de ma tête, à me laisser aller et à commencer à m’exprimer.

1. La seule personne que vous devez impressionner est vous-même.

Oui, c’est effrayant de vous exposer pour que des personnes vous jugent éventuellement. Mais si vous savez qui vous êtes et ce que vous représentez, est-ce que ce que les autres pensent, quand vous connaissez votre vérité et ce que cela signifie pour vous est-il important?

La vérité est que, si vous êtes à l’aise dans votre peau, ce que les autres pensent de vous ne vous dérangera probablement pas autant. Après tout, vous aurez toujours des personnes qui seront pour vous ou contre vous, alors pourquoi ne pas défendre quelque chose et être juste vous? Quelle est la pire chose qui puisse arriver?

«En fin de compte, les gens vous jugeront de toute façon, ne vivez pas votre vie en impressionnant les autres. Vivez votre vie en vous impressionnant. « ~ De Raw for Beauty

2. Représentez-vous pour quelque chose.

C’est important. Cela vous permet de laisser briller votre personnalité. C’est également le fondement de vos valeurs, qui contribuent à façonner votre identité, permettant aux gens de communiquer avec vous et vous permettant de vous entourer de personnes partageant les mêmes idées.

Rappelez-vous, aucun homme n’est une île, comme l’a écrit John Donne. En tant qu’êtres humains, nous avons besoin d’interagir avec les autres et de s’épanouir pour se réaliser pleinement. Alors, tenez-vous pour quelque chose qui construira votre monde d’amoureux et de « haineux » au lieu de ne pas avoir de partisans ou de challengers pour vous aider à grandir.

3. Lâchez le résultat.

Parfois, nous disons ou faisons des choses parce que nous voulons obtenir une certaine réaction ou action des gens. Cependant, gardant à l’esprit que nous n’avons aucun contrôle sur quoi que ce soit dans la vie (à l’exception de nos actions et de nos réponses), pourquoi ne pas dire votre vérité?

Votre corps et votre esprit vous en seront reconnaissants, car vous êtes honnête avec vous-même. En fin de compte, quoi qu’il arrive, vous n’avez rien à perdre car vous avez respecté votre vérité. Pas de regrets.

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