t

2577 articles libres de droit

Contenulibre.com , la ressource gratuite pour les textes de vos blogs, sites webs et newsletters !

C'est aussi la plateforme de diffusion idéale pour accroître votre réputation !

Huit Minutes de méditation

par Philippe Legendre
Visioné: 1774 fois depuis le 18 Novembre 2010 / Longeur: 418 mots

Évaluez cet article
 

Nombre de votes: 0

Cote:

Qu'est-ce exactement méditation ? De nos jours énormément de personnes sont connectées à cette forme d'activité. Par définition, le mot méditation est employé pour décrire l'état d'attention intense sur un objet ou une pensée d'un individu. L'individu essaye de concentrer son attention vers l'intérieur. La méditation serait originaire de l'hindouisme védique. Elle est habituellement pratiquée dans les religions orientales mais de nos jours, la culture occidentale est déjà fortement impliquée dans cette activité.
Les gens pratiquer la méditation de sorte qu'ils puissent focaliser leur esprit pour leur développement personnel, pour atteindre la paix de l'esprit et pour être plus sains.
Beaucoup d'occidentaux pratiquent maintenant une certaine forme de méditation. Selon Time Magazine, il existe une pratique en matière de méditation qui peut être employée par presque n'importe qui. Elle peut être considérée comme une amorce de base pour les occidentaux voulant commencer la méditation sans avoir aucune idée par où commencer.
Huit minutes de méditation quotidiennes peuvent déjà vous apporter beaucoup.
Chaque individu commençant une activité nouvelle, a souvent des questions, des espoirs et des doutes. Il y a même certaines personnes qui espèrent que quand ils commenceront à méditer, ils seront éclairés. Ou peut-être êtes-vous l'un de ces individus qui pensent que la méditation est comme un exercice ou un régime alimentaire que vous avez essayé de faire ces derniers mois. Mais c'est normal, ainsi ne soyez pas étonné si vous êtes de ceux-là.
La meilleure chose à faire est d'oublier toutes ces idées positives et/ou négatives, et commencer sans idées reçues. Si vous voulez essayer la méditation, vous devez apprendre comment l'approcher une minute à la fois.
Tandis que beaucoup de personnes pensent que la méditation est une pratique simple, vous devriez y penser à deux fois. Vous pourriez ne pas le remarquer, mais votre esprit vagabonde toujours ici et là. Vous ne pouvez pas vous concentrer. Selon certains pratiquants, vous devez surveiller votre respiration. C'est la toute première étape de la méditation. Vous devez inspirer et expirer profondément.
Quand vous commencerez à méditer, si vous vous surprenez à penser à d'autres choses, ou en d'autres termes, si votre esprit vagabonde, concentrez-vous à nouveau sur votre respiration. Après tout, la concentration fait partie de la méditation et si vous vous rendez compte que vous égarez, vous pouvez toujours revenir lentement à cet état d'esprit. Ne vous découragez pas facilement et continuez à pratiquer. Il y a un dicton populaire qui dit que « c'est en forgeant qu'on devient forgeron », ayez toujours cela à l'esprit. Si vous abandonnez facilement, alors vous resterez un perdant.

Si vous voulez commencer à méditer pour changer votre vie, cliquez sur le lien suivant: http://clubtrafic-internet.voila.net/MEditation/

Source: http://www.contenulibre.com/66-meditation

Cet article est "libre de droit" : Vous êtes autorisé à reproduire cet article sur votre site ou dans votre publication à condition de suivre les 'Termes et conditions' de ContenuLibre.

Copiez collez ci-dessous pour inclure dans votre site :

© ContenuLibre.com, site du groupe e-Genèse Inc.
3436 Avenue de l'Hotel de ville, Montréal, (Québec), H2X3B4, Canada